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Mayor intimidad ¿Mejor sexo?

Enviado el 27 de mayo de 2020

Como consejero, tengo muchos clientes que están preocupados por la intimidad y el sexo. Los libros románticos son una hermosa vía de escape de la realidad y pueden ayudar a reducir el estrés de las frustraciones diarias. E incluso puedes aprender algunos trucos para mejorar tu relación. 

El peligro surge si empiezas a creerte la fantasía y acabas comparando a tu pareja de la vida real con un personaje de ficción. Una de las cosas que nos atraen de los héroes románticos es que hacen todo tipo de heroicidades por su amor, pero en una relación real con un hombre de verdad, probablemente tengas que ser tú la que de el paso de hacerle saber que es lo que quieres.

Nuestra cultura está saturada de representaciones poco realistas del amor, las relaciones y la familia. Desde debacles de celebridades hasta romances cinematográficos exagerados, así como representaciones y expectativas muy exageradas sobre la belleza, el romance y el sexo. Los medios nos bombardean con imágenes e ideas que son exactamente lo opuesto a como funciona realmente un matrimonio. Mire a su alrededor a la «gente hermosa»: ¿Cuánto duran sus matrimonios y qué tan felices parecen realmente?

Cuando las expectativas de las personas sobre lo que implica el matrimonio son exageradas, se desilusionan y desaniman. Las parejas casadas con éxito tienen una idea más realista de que el matrimonio no es precisamente ideal, y la sociedad y el amor mutuo son cosas en las que debes trabajar durante varios años. Si se aman y se preocupan el uno por el otro, tienen más posibilidades de éxito en su relación.

La mayoría de las parejas que acuden a mi consultorio por problemas en su relación comentan que su matrimonio perdió su romance hace mucho tiempo. Es fácil sentirse romántico cuando viven separados y salen juntos, porque cada momento que pasamos juntos es especial. Desde el momento en que comienzan a vivir juntos, esos momentos románticos ya no son tan intensos. 

En cambio, pasan mucho de su tiempo juntos en cosas más mundanas: lavar la ropa, lavar platos, pagar facturas o ir a trabajar. Aunque esto puede ser nuevo, emocionante y divertido al principio, tan pronto como la novedad inicial de vivir juntos desaparece, esas cosas cotidianas dejan de ser emocionantes y románticas, y es posible que te preocupes de que tu pareja ya no se preocupe tanto o está tan emocionado de estar contigo.

Creando intimidad

El sexo placentero es una parte importante de la vida marital, lo que ayuda a crear un vínculo fuerte que es la forma más confiable de salvaguardar su conexión. Las peleas ocurren con más frecuencia en matrimonios en los que la intimidad y el vínculo no funcionan. La intimidad es el arte de hacer que tu pareja se sienta comprendida y aceptada. Cuando se crea este sentimiento, las barreras caen. El cariño, el contacto visual, sentido del humor y las palabras adecuadas crean la atmósfera. 

Comentar positivamente el aspecto de su pareja o las actividades del día también ayudará. Para volver a conectarse, asegúrese de escucharse mutuamente y comprender las necesidades y deseos de la otra persona. Lo más poderoso que puede hacer para mantener fuerte un matrimonio es formar una sociedad, un equipo, donde ambas partes se sientan respetadas, cuidadas y necesitadas. 

Si realmente quiere restaurar su matrimonio, no empiece por quejarse de sus necesidades que no están siendo satisfechas, sino por centrarse en las necesidades de su cónyuge. Una vez que se restaure su buena conexión, puede comenzar a resolver los problemas.

Aquí hay algunas formas de recuperar la intimidad:

Pautas para aumentar la intimidad

• Haga de la recreación, el juego y la diversión una prioridad. Pon más energía en hacer reír a tu pareja, y encontrarás que un enfoque lúdico motivará tanto a ti como a tu cónyuge a querer estar cerca. El placer, el humor, las actividades de ocio y las tonterías son formas en que recargamos, renovamos nuestra energía, restauramos nuestra esperanza y nuestra actitud positiva así como conectarnos entre nosotros. No permita que gran parte de su tiempo sea absorbido por la televisión, el correo electrónico, los juegos de ordenador u otras personas que no son importantes.

• No permita que sus expectativas sean demasiado grandes. La diversión y la intimidad no dependen de gastar dinero o ir a los extremos; no dependen de un entorno o actividad en particular, y no necesitan mucho tiempo. Disfrutar es un proceso interno. Pueden estar sentados y hablando de cosas interesantes o agradables, trabajando juntos en su jardín, jugando con los niños o el perro, o haciendo un rompecabezas. Algo tan simple como cantar, bailar, practicar un deporte o jugar a un juego de mesa puede ser justo lo que necesite para sentirse más cerca. A través del juego nos reconectamos con nuestro corazón, a nuestro yo infantil y las respuestas intuitivas y espontáneas que conducen a las conexiones sexuales.

Sí, puede crear intimidad con ocasiones especiales, pero requiere un poco de planificación previa; sin embargo si mira hacia atrás en sus experiencias más íntimas, es más probable que hayan sido espontáneas y simples en lugar de elaboradas y costosas.

• No se concentre de manera poco realista a las apariencias. Envejecer juntos significa que eventualmente mostraremos nuestra edad. Concéntrese en cómo se siente con respecto a su pareja, no en la calvicie, los problemas de peso o la falta de capacidad de desempeño. Pueden tener una vida sexual placentera si aprenden a aceptar los cambios que vienen con la edad. Puede que ya no seais tan atractivos como antes, pero puedes tener mucho más amor, sexo y diversión que ellos si te sientes cómodo con los cambios inevitables. No dejes que nuestra cultura obsesionada con la juventud te robe los placeres que aún puedes tener.

• Desarrolle «señales» que funcionen. Una luz especial en el dormitorio (cuando está encendida, al menos uno de ustedes está interesado) que trae flores a casa, disfraces, cierto toque o frase.

• Tenga cuidado de que su deseo de intimidad sea siempre una solicitud y no una demanda; la diferencia es que una solicitud puede tener un «no» por respuesta. Una demanda es opresiva; una solicitud es complementaria. Las demandas te apartan; las solicitudes invitan a la otra persona a acercarse.

• Una vez que haya establecido algunas transiciones que funcionen, pruebe algunas sorpresas. Una sorpresa significa que no se han consultado, así que con todas las sorpresas, déle tiempo a su pareja para responder y esté preparado para cambiar los detalles si es necesario. Podrían ducharse, perfumarse y vestirse con algo que sepa que a su pareja le gustará cuando llegue a casa del trabajo. Observe la respuesta de su pareja y esté preparado para retroceder si ha elegido un mal momento. Tu sentido del humor aquí puede ser clave. Cuando esto funcionan bien, las sorpresas pueden agregar algo de emoción y energía a su relación sexual; pero solo si se hace con poca frecuencia.

• Haga una reserva en un lugar romántico y déselas a su amante dentro de una tarjeta romántica o sexy durante una cena tranquila. Debido a que es una sorpresa, incorpore algo de flexibilidad en el plan y asegúrese de que los planes le gusten a su pareja, no solo a usted. Es decir, si le gusta jugar al golf y usted quiere romance, elija un lugar romántico con un campo de golf cercano. Si le gusta el océano y a usted le gusta ver deportes en la televisión, elija un hotel junto al mar con un bar deportivo. Durante la escapada, comparta actividades tanto como sea posible.

• El sexo es una forma física de comunicación y, como cualquier otra comunicación, requiere algo de tiempo. Dese un tiempo de transición antes de tener relaciones sexuales. No espere poder saltar a la cama y «ponerse». Deje tiempo para una conversación tranquila, un toque sensual, etc. Un «rapidito» puede ser muy divertido, pero la diversión desaparece si se convierte en su única opción.

• Para la mayoría de nosotros (especialmente la mayoría de las mujeres), el «romance» es importante hasta cierto punto para fomentar un estado de ánimo sexual. La anticipación relajada producida por la música adecuada, las luces suaves y las palabras dulces crea un ambiente ideal para la intimidad, que conduce al afecto verbal y físico. Tenga en cuenta que lo que se siente romántico o sexy es diferente para hombres y mujeres, así que incluya señales que funcionen para ambos. Muchas parejas descubren que ver películas eróticas o románticas ayuda a crear el ambiente.

• La intimidad solo es posible cuando también hay suficiente espacio personal. Deje un poco de distancia, con regularidad. «¿Cómo puedo extrañarte si no te vas?» es una forma divertida de decirlo. Necesita algunas actividades, amigos e intereses separados para mantener fresco el deseo mutuo. Es genial para su relación cuando tiene algo interesante que contarle a su cónyuge cuando regrese a casa.

• Cuando una pareja está casada ​​y viven juntos, es muy fácil dejar pasar el romance. No se dejen de llevar flores a casa, enviar tarjetas, crear o comprar pequeños obsequios tontos para el otro. Escriba poesía, notas tontas o canciones, recorte una caricatura de una revista o simplemente diga las cosas positivas que sienta. Tómese unos minutos adicionales para preparar una escena cuando tengan un momento de tranquilidad juntos, ponga la mesa un poco más agradable cuando esté solo en casa para cenar. 

Si sabe que a su cónyuge le parece sexy o romántico algún aspecto de una película, imítelo: lleve a su esposa el mismo tipo de flores o preséntese en la habitación con un vestido similar al que su esposo admiraba en la actriz principal. Si la pareja romántica de la película da un largo y romántico paseo por el bosque, intenten caminar juntos en un parque local.

• Revise los recuerdos de sus primeros días juntos. Visita lugares que tengan significado para usted: el restaurante donde tuvo su primera cita, el parque donde le conoció, el rincón romántico donde acamparon. Reproduzca sus canciones de amor favoritas; alquilar una película vieja y romántica y comer palomitas de maíz; hacer un crucigrama; ir a jugar al golf; cocinar juntos sus comidas favoritas. Revivir sus primeras citas puede reavivar los primeros sentimientos.

La confianza mutua crea romance

Culturalmente, las mujeres tienen más licencia para el romance que los hombres, pero se ha dicho muchas veces que los hombres son los verdaderos románticos. Muchos poemas románticos, letras de canciones, películas y obras de teatro están escritos por hombres. No se preocupe por su «imagen»; Esté dispuesto a arriesgarse a sentirse un poco tonto de vez en cuando. Es un gran tónico para tu relación. 

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