La importancia de saber decir «no» en el trabajo

A la mayoría de nosotros no nos resulta fácil decir que no, especialmente en el lugar de trabajo. No quieres decepcionar a tu colega o hacer que tu jefe sienta que no eres un jugador de equipo. Pero a veces simplemente tienes demasiada carga para realizar más trabajo, o simplemente no estás interesado en el proyecto.

¿Cómo puedes, de una manera agradable pero clara, decir que no puede ayudar a su colega o jefe?

Decir no en el trabajo

Si sigue diciendo que sí y se sigue cargando de trabajo, llegará un punto en el que se verá al borde del precipicio y no podrá cumplir con todos y con usted mismo. Decir que no es extremadamente importante, no solo para su salud mental, sino también para el éxito de su organización.

Es por eso que a continuación le dejamos cinco consejos sobre cómo decir no en el trabajo y seguir siendo visto como un jugador de equipo.

Por supuesto, pero …

Existe una manera muy fácil de hacerle saber sutilmente que desea asumir el proyecto, pero que simplemente no tiene tiempo para ello. Si tu jefe o un colega le pregunta si quiere hacer un trabajo extra, respondes con un ‘¡Por supuesto que quiero hacer eso! Lo que significa significa que ya no tendré tiempo para el proyecto X, Y o Z. ‘

Como resultado, sus colegas o jefe seguirán teniendo la sensación de que pueden acudir a usted en busca de ayuda, pero que usted al final es una persona y establecerá sus propios límites.

Usar la compasión

A menudo no nos gusta decir que no porque sabemos que estamos cargando a la otra persona con el problema. Por lo tanto, sea compasivo en su respuesta y diga algo como: «Sé que te cargarán con el trabajo si digo que no».

A continuación, puede ofrecer su ayuda de una manera diferente. Por ejemplo, intercambiando ideas con ellos o leyendo las primeras versiones de documentos, por ejemplo. ¡Vea lo que es posible en su agenda!

No hay lugar para el perdón

Las mujeres, especialmente, a menudo se han acostumbrado a pedir perdón. Pero no ha hecho nada malo: ¿Por qué disculparse? Cuando pides perdón, le das a la otra persona la sensación de que hizo algo mal.

La claridad es clave

El perdón es, por supuesto, una forma de suavizar el ‘no’. Pero hay más formas en las que intentamos hacer eso, por ejemplo, no diciendo «no» explícitamente y haciéndonos los locos. Esto hace que la otra persona sienta que la puerta todavía está abierta y que todavía puede empujar. O hace que la otra persona espere su ayuda y no le pida ayuda a nadie más.

Por supuesto, decir no claramente es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Notas que tienes dificultades con esto? Practica decirle «no» a alguien o graba tu propia imagen para ver cómo puedes ser más fuerte.

Siempre honestidad acerca de por qué dice que no

Tal vez no esté diciendo que no porque esté demasiado ocupado, sino porque simplemente no es la persona adecuada para el trabajo. Puede ser difícil admitir que no eres bueno en todo, pero es completamente normal. 

Además, las mentiras siempre se harán realidad. Decir que está demasiado ocupado, pero luego charlar durante horas en la máquina de café, no es realmente bueno para su reputación, por ejemplo.

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